Вяжем и едим.

    Что бы такое съесть и похудеть?

     

 Не секрет, что вязальщица работает не только руками, но и пятой точкой. Двигаемся мы, прямо скажем немного,если не сказать, что вовсе не двигаемся.

          Можно, конечно, внять народной мудрости! Мол: "Некрасивых женщи не бывает." или "Хорошего человека должно быть много" Но как-то совсем не хочется вписываться в эти поговорки.

          Ограничивать себя полностью в еде, тоже, говорят врачи, вредно. 

          В одной умной книге я прочитала, что салаты оптимальны для того, чтобы контролировать свой вес. Но, в любом случае, порции должны быть небольшими. Можно ведь и увлечься, слопав целый тазик.

           Теперь я коллекционирую салаты. В любом случае, ограничение в еде дело сугубо личное. Что подходит одному, неприемлемо для другого. 

           Но съесть вкусный салатик никто не запрещает. Это лучше, чем навернуть батон с вареньем.

           Сегодня подборка салатов с семгой.

       

  Салат с семгой и яйцом.

           Ингредиенты:

          

          Яйцо    куриное       3 шт.                                                                                    

                                                                                              

          Семга слабосоленая     250 гр.                            
                                                          

         
Низкокалорийный  майонез  или  обезжиренный йогурт.

                                       
 Зелень разная      -    много или по вкусу
 Огуец               -         1-2 штуки

1.           1.  Семгу нарезать кусочками.
3.           2.  Яйца отварить и нарезать небольшими кубиками.
4.           3.  Свежие огурцы очистить и нарезать кубиками.
5.           4.  Смешайте все ингредиенты и заправьте йогуртом или майонезом..
6.           5.  Добавьте соль,и зелень..

7.         Салат с семгой и сыром.

  

Помидоры	1 штука
Семга слабосоленая	50 г
Сыр моцарелла	30 г
Лук репчатый	по вкусу
Зелень	по вкусу
Соль	по вкусу
Обезжиренный йогурт или низкокалорийный майонез                                             1.  Помидоры вымыть. Нарезать небольшими кубиками. 2.  Семгу так же нарезать кусочками. 3.  Сыр, как все предыдущие — кубиками. 4.  Лук промыть, почистить от кожуры и мелко нарезать. 5.  Зелень промыть, мелко порубить. 6.  Смешать все ингредиенты и заправить . Больше рецептов Вы сможете найти в группе Одноклассники  и                                                                                                                        в группе В контакте